Thursday, December 3, 2020

10 thực phẩm đẹp da không nên bỏ qua

Làn da trắng hồng là mơ ước của nhiều chị em. Để sở hữu một làn da đẹp chị em không tiếc bỏ rất nhiều tiền cho những sản phẩm, dịch vụ. Thay vì bỏ quá nhiều tiền, những thực phẩm đẹp da dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một làn da xinh đẹp

Thế nào là làm trắng da?

Màu da cơ bản sẽ phụ thuộc vào mức độ tập trung của các sắc tố melanin, được quy định bởi gen khi không có sự tác động của ánh nắng, các yếu tố môi trường khác.


Làm trắng da nghĩa là da bị giảm bớt sắc tố melanin, việc này cũng đồng nghĩa với chức năng bảo vệ da sẽ bị ảnh hưởng.




Làm sáng da có đôi khi chỉ cần tẩy đi tế bào chết và dùng kem chống nắng mỗi ngày là có thể giúp làn da sáng hơn. Tuy nhiên, nếu muốn da sáng hơn có thể cần phải cần sử dụng các chất giúp làm trắng da nhẹ. Làm làn da trắng hồng, thì cần phải dùng đến những chất tẩy trắng da mạnh hơn.


Theo các chuyên gia, việc làm trắng da từ các loại sản phẩm bên ngoài sẽ dễ làm mỏng đi lớp biểu bì của da. Khi đó, tiếp xúc ánh nắng mặt trời dễ làm cho làn da sạm màu hơn. Nên sử dụng thực phẩm đẹp da, để giúp bổ sung dưỡng chất bên trong cơ thể, giúp thay đổi sắc tố da và cải thiện làn da  trở nên trắng hồng tự nhiên.

10 thực phẩm làm da trắng hồng

Trong thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, B, C và E… cùng các vi lượng sắt, kali và kẽm… có thể hạn chế được da lão hóa sớm, gây nên bởi tia tử ngoại, giúp tránh được các bệnh lý của làn da như nám, sạm da và ung thư da. Ngoài ra, trong thực phẩm tự nhiên còn có chứa một số chất có khả năng chống oxy hóa, giúp da mịn màng, căng mọng.

1. Cá thực phẩm đẹp da, hạn chế nếp nhăn

Khoa học đã chứng minh, một người ăn nhiều cá, đặc biệt là các loại cá béo như: cá trích và cá hồi… sẽ ít bị vấn đề nếp nhăn hơn. Vì cá là thực phẩm có giàu axit béo, omega-3, vitamin A và vitamin B, protein. Đây cũng là chất giúp da trở nên đàn hồi, giúp quá trình lão hóa da xảy ra chậm hơn. Từ đó, việc sở hữu một làn da khỏe mạnh, hạn chế nếp nhăn dễ dàng hơn.


Thêm vào đó, dầu cá còn được biết đến như là một loại thực phẩm rất tốt cho làn da, chúng còn giúp làm sạch da, ngăn ngừa tình trạng bị mụn trứng cá do chứng rối loạn nội tiết tố.

2. Trà xanh thực phẩm đẹp da, làn da trắng hồng


Trà xanh là thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa, cũng như các thành phần có thể kháng khuẩn và kháng viêm cùng các vấn đề lão hóa da.


Thường xuyên uống trà xanh, mang lại nhiều tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Vì đây chính là loại trà duy nhất vẫn giữ được phần lớn những thành phần hóa học lá trà xanh tươi.


Có nhiều cách sử dụng trà xanh ngoài uống như là; làm mặt nạ trà xanh với sữa, chuối, sữa chua. Ngoài ra, có thể dùng trà xanh tẩy tế bào chết. 

3. Mật ong thực phẩm đẹp da, da luôn tươi trẻ

Mật ong được sử dụng nhiều trong ngành làm đẹp, do đặc tính kháng viêm và một số chất chống oxy hóa. Ngoai ra, mật ong làm chậm đi quá trình hình thành nếp nhăn và cân bằng độ pH của da, giúp giữ ẩm cải thiện làm sáng da.

4. Quả mọng thực phẩm đẹp da, sản sinh collagen

Quả mọng bao gồm dâu tây, việt quất, mâm xôi…đây là những loại quả có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, giúp cải thiện làn da hiệu quả, làm giảm các vết nhăn, giảm da sạm màu, tăng tính đàn hồi. 


Ngoài khả năng làm đẹp da, giúp làn da trở nên trắng hồng tự nhiên thì những quả mọng còn được xem là thực phẩm đẹp da có lợi, dành cho một số bệnh về tim mạch, huyết áp hay đột quỵ, còn hạn chế bệnh alzheimer, parkinson…

5. Trái cây có múi thực phẩm đẹp da, giảm thâm sáng da

Trái cây có múi (hay là trái cây họ cam) bao gồm: cam, bưởi, chanh và quýt… đây được mệnh danh là “ông hoàng vitamin C”, không phải vì cây họ cam có chứa nhiều vitamin C nhất, mà là vì hàm lượng vitamin C có chứa nhiều nhất bên trong thành phần của nó.

Vitamin C giúp làm chậm đi quá trình lão hóa, ngăn chặn những chất nhờn trên da, làm nhỏ lỗ chân lông, tái tạo làn da sau khi bị mụn, còn làm mờ các vết thâm nám, đánh tan mụn, đẩy lùi các sắc tố giúp cho da giúp da trở nên trắng hồng.

6. Cà chua thực phẩm đẹp da, dưỡng trắng

Cà chua là một thực phẩm chứa nhiều các vitamin A, C, B6, kali và kẽm… nó làm tăng hệ miễn dịch, còn ngăn ngừa ung thư da và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Thêm vào đó, cà chua còn chứa sắc tố lycopen, beta-caroten. Đây chính là những chất có thể chống oxy hóa mạnh, làm tăng cường trẻ hóa làn da, hỗ trợ làn da bị cháy nắng và chống lão hóa. Nhờ có những dưỡng chất này mà cà chua là thực phẩm dùng dưỡng da rất tốt, dưỡng ẩm, làm se khít lỗ chân lông và làm da trắng hồng.

7. Đậu nành thực phẩm đẹp da


Hạt đậu nành giàu axit amin và vitamin A, E, PP, B12… đặc biệt là isoflavone, chất có khả năng chống lại những gốc tự do, giúp ngăn ngừa loại bỏ nám, kéo dài tuổi thọ của tế bào da và cân bằng nội tiết tố, đây là chìa khóa của một làn da trắng giữ nét thanh xuân của phụ nữ.

8. Dưa leo thực phẩm đẹp da

Dưa leo (hay còn gọi dưa chuột) có chứa hơn 90% lượng nước, phần còn lại là chất xơ, những loại vitamin C, E và kali…Dưa leo được xem là một trong những thực phẩm giúp cải thiện màu sắc của làn da, còn giúp chống lại tác nhân gây oxy hóa, trị nám và tàn nhang, khiến da trắng mịn nhờ có những dưỡng chất 

9. Bông cải xanh thực phẩm đẹp da bảo vệ da

Bông cải xanh có hợp chất sulforaphane. Hợp chất này ngăn không cho tia cực tím, có trong ánh nắng mặt trời phá hủy đi cấu trúc của da. Từ đó, hạn chế các các tình trạng da xỉn màu, nám và tàn nhang, lỗ chân lông to…

10. Sữa chua thực phẩm đẹp da, trắng hồng

Trong thành phần sữa chua thường có kẽm, canxi, vitamin B và axit lactic. Đây là những thành phần có rất nhiều trong các loại sản phẩm chăm sóc da, sắc đẹp.


Sữa chua có thể cấp ẩm cho da, giúp làn da mịn màng. Sữa chua còn giúp nâng màu tông da đem đến vẻ ngoài hoàn hảo. Tùy thuộc vào cách sử dụng sữa chua, sẽ mang lại kết quả khác nhau.


Thông qua bài viết này nhắn nhủ đến bạn rằng: hiện nay, có nhiều sản phẩm làm đẹp da trên thị trường, nhưng sử dụng thực phẩm đẹp da tự nhiên, giúp bạn dưỡng da trắng hồng an toàn và dài lâu .